رئيس مجلس الإدارة
أمانى الموجى
نائب رئيس مجلس الإدارة
م. حاتم الجوهري
رئيس التحرير
ياسر هاشم
ads
اخر الأخبار
1266 مواطنًا استفادوا من قافلة طبية مجانية بقرية طاهر في كفر الشيخ قائد منتخب مصر لكرة القدم للساق الواحدة: فقدت قدمي في الطفولة.. وحولت الابتلاء إلى قصة نجاح وأمل من القارات للعاصمة الإدارية الجديدة.. المتحدة للرياضة تعلن عن شعار بطولة العالم للأندية لكرة اليد أقل من الأهلي.. عبد الحميد حسن: يفتح النار على عماد النحاس عقب التعادل مع إنبي محمد عادل: تأهل منتخب كرة القدم للساق الواحدة إلى كأس العالم إنجاز غير مسبوق في تاريخ الرياضة المصرية بعثة منتخب الشباب تصل تشيلي بعد 36 ساعة طيران .. واستقبال حافل من السفارة فى سانتياجو التلاعب في الحصر وحيازات وهمية.. ملف فساد يطارد الجمعيات الزراعية المدير الفنى لفريق طلائع الجيش: كل مباريات الدوري بالنسبة لنا "كؤوس".. وهبوط مستوى الأهلي أمر طبيعي بحضور مرتضى منصور ورموز المجتمع.. محسن سليمان يحتفل بزفافه ومحافظ القاهرة يشهد القران والدكتور عمرو خالد ينصح العروسين سيني جونة لدعم إنتاج الأفلام يكشف عن تفاصيل دورته الثامنة

فن وثقافة

بالصور.. احماء لكل أجزاء الجسم في بداية اليوم الثاني لورشة مشروع كومبي بالمعاصر والتجريبي 26

الثلاثاء 17/سبتمبر/2019 - 01:34 م
صدى العرب
طباعة
كتب حسين العوامي
تستمر ورشة مشروع كومبي للمدرب الأوغندي جينجو إسماعيل لليوم الثاني ضمن فاعليات مهرجان القاهرة الدولي للمسرح المعاصر والتجريبي في دورته الـ ٢٦، ويوضح المدرب في بداية اليوم أن على كل متدرب خلع حذائه.. فعلى المتدرب أن يكون حافي القدمين .. ثم يبدأ  بالحركة العشوائية في المكان .. ثم الثبات والحركة .. وهكذا ، ثم ينتقل إلى الحركة البطيئة ليستطيع كل متدرب التحكم في جسده، ويستمر ذلك لمدة ٢٠ دقيقة تقريبا.

ثم تبدأ تمارين الاحماء بأن يقف المتدربون في دائرة ويبدأون في عمل حركة جماعية بالقدمين، لعمل ايقاع واحد متناغم، يبدأ بطيئا ثم يكتسب سرعته تدريجيا ، ويعود بطيئا مرة أخرى وهكذا ثم يضيف اسماعيل حركة جديدة مع حركة القدمين، وهي حركة اليد اليمني كجناح طائر، ويبدأ مجموعة المتدربين في تنفيذ الحركة والدوران حول مركز الدائرة ، أو التقدم نحو المركز والعودة لأماكنهم مرة أخرى ثم التبديل بين حركة اليد اليمني ثم حركة اليد اليسرى .
تكتسب التمارين حيويتها  أكتر، إذ تصبح الحركات تشمل جميع أجزاء الجسد ، عبر الانتقال إلى حزمة جديدة من تمرينات الاحماء تعتمد على حركة الكتفين، واليدين، ثم يضيف لها حركة عنيفة متتابعة وسريعة بالقدمين، ليعمّ التأثير جميع أجزاء الجسد .

بالصور.. احماء لكل أجزاء الجسم في بداية اليوم الثاني لورشة مشروع كومبي بالمعاصر والتجريبي 26
بالصور.. احماء لكل أجزاء الجسم في بداية اليوم الثاني لورشة مشروع كومبي بالمعاصر والتجريبي 26
بالصور.. احماء لكل أجزاء الجسم في بداية اليوم الثاني لورشة مشروع كومبي بالمعاصر والتجريبي 26
بالصور.. احماء لكل أجزاء الجسم في بداية اليوم الثاني لورشة مشروع كومبي بالمعاصر والتجريبي 26

إرسل لصديق

ads
ads

تصويت

هل تتوقع خفض البنك المركزي المصري أسعار الفائدة اليوم؟

هل تتوقع خفض البنك المركزي المصري أسعار الفائدة اليوم؟
ads
ads
ads

تابعنا على فيسبوك

تابعنا على تويتر

ads
ads