طباعة
sada-elarab.com/788580
انتشرت مشروبات بين الشباب والطلاب والرياضيين، بشكل ملحوظ بأعلانات ترويجيه علي أنها وسيلة سريعة لرفع مستوى النشاط وتحسين التركيز وزيادة القدرة على التحمل. ورغم انتشارها الواسع، إلا أن تأثيراتها الصحية ما زالت محل نقاش واسع بين الخبراء والعلماء ويتم عمل أبحاث عليها .
هي مشروبات الطاقة !!
تلك المشروبات تحتوي على مجموعة من المواد المنبّهة وعلى رأسها الكافيين، بالإضافة إلى السكر، ومواد مثل التورين والجينسنغ .
تعمل هذه المكونات معًا على تنشيط الجهاز العصبي وزيادة الإحساس بالطاقة واليقظة.
ولأن شبابنا ينبهر بكل ما هو جديد وحب الفضول يجعله متحمس للتجربة والتقليد بين الشباب.
وتكرار الإعلان .. وتأثيره علي المشاهد نفسيا ان المشروبات تربط بين القوه والنشاط .. وتكرار لفظ (يعطيك جوانج) .
وأيضا مشاركة بعض المشاهير في اعلانات مشروبات الطاقه .. كلها افكار تجاريه ربحيه مما يجعل الأمر يبدو عاديا.. وتوفر هذه المشروبات في المتاجر والأسواق وكثره انواعها و اسماءها يجعل الامر ايضا يبدو طبيعيا، رغم أضراره الجسميه.
فبعض الشباب يجعل نشاطه القليل ورغبته في الدراسه وتحسين الأداء الدراسي حجه و رغبه ملحه لشرب هذه المشروبات .
دون العلم والوعي والبحث وراء المكونات الرئيسيه لهذه المشروبات .
يوجد أوراق بحثيه بألمانيا صرحت بالاضرار الجسيمه لمشروبات الطاقه
ومنها ..
1. ارتفاع ضربات القلب وضغط الدم..
قد يسبب الكافيين بكميات كبيرة اضطرابًا في ضربات القلب وارتفاعًا ملحوظًا في ضغط الدم.
2. مشاكل النوم
تؤدي مشروبات الطاقة إلى الأرق واضطرابات النوم، خاصة عند تناولها في ساعات متأخرة.
3. ارتفاع مستويات السكر
تحتوي معظم هذه المشروبات على كميات كبيرة من السكر، ما يزيد خطر الإصابة بالسمنة والسكري وتسوس الأسنان.
4. التوتر والقلق
قد تسبب زيادة النشاط العصبي شعورًا بالقلق والعصبية لدى البعض.
5.مخاطر على الكلى والكبد والجهاز الهضمي.
الأفراط في الاستهلاك قد يؤدي إلى جفاف الجسم وإجهاد الكلى، بالإضافة إلى اضطرابات المعدة.
لذلك ..
أنصح جميع الشباب أخذ قرار الأقلاع عن مثل هذه المشروبات الضاره... لا تجعل اصحاب الاعمال يكسبون المزيد من الأموال علي حساب صحتك ...فكر واقرأ وأطلع علي مكونات اي شي يدخل جسمك .
فيوجد العديد من البدائل الصحية والطبيعه لمشروبات الطاقه ومنها ...
شرب الماء بشكل كافٍ.
تناول الفواكه الطازجة مثل الموز والتفاح.
شرب القهوة أو الشاي باعتدال.
ممارسة الرياضة الخفيفة لتحفيز الدورة الدموية.
النوم الجيد وتنظيم ساعات الراحة.
ورسالتي الأخيرة لكم ..
كيف حقق أجدادنا وعلماءنا واكبر الرياضين أنجازات وناجحات عالميه في الأعوام السابقه بدون مشروبات الطاقه ...
مشروبات الطاقة ما هي ألا منتج تجاري هدفه تحقيق أموال ولعب بعقول الشباب .
مشروبات الطاقه قد تمنح دفعة مؤقتة من النشاط، لكنها ليست حلًا صحيًا طويل الأمد، كما أن الإفراط فيها قد يرتبط بأضرار صحية خطيرة. لذلك ينصح الخبراء بتجنبها ومنع استهلاكها والاعتماد على بدائل طبيعية .
تمنياتي لكم
بصحه وطاقه مستدامة وآمنه
بقلم دكتوره / هبه شعوط
دكتوراه العلوم الصحية التمريضية- جامعة الإسكندرية
