رئيس مجلس الإدارة
أمانى الموجى
رئيس التحرير
ياسر هاشم
ads
اخر الأخبار
بالانفوجراف.. "الزراعة في أسبوع" نشرة الحصاد رقم ١٣٦ لأنشطة الوزارة في الفترة من ٢٤ الى ٣٠ مارس الجاري في ذكرى "يوم الأرض".. عمال مصر يدعو المجتمع الدولي إلى التحرك لاتخاذ خطوات جادة وحقيقية لإنهاء الاحتلال الإسرائيلي ضبط 100 اسطوانه غاز منزلي لإعادة بيعها بالسوق السوداء خلال حملة تموينية بالمحمودية وزير النقل يتفقد مواقع العمل بمشروع توسعة المسافة من بنها إلى المنصورة الجزار يتابع مع مدير الشركة الصينية الموقف التنفيذي لمشروع الأعمال المركزية بالعاصمة الجديدة التأمينات تبدأ غدًا صرف معاشات أبريل بزيادة 15% بمناسبة شهر رمضان.. إنطلاق فعاليات مبادرة «لا للغلاء» للتخفيف عن كاهل الأسر الأولى بالرعاية بدمنهور بيان وزارة الشباب والرياضة بشأن الخطاب الوارد من مجلس إدارة نادى الزمالك والتقرير الصادر عن هيئة مفوضي مجلس الدولة افتتاح الملعب الخماسي بمركز شباب حلمى عطوان ببيلا بعد تطويره عضو هيئة كبار العلماء: تلاحم المصلين من قارات العالم في الجامع الأزهر ‏يذكرنا بأم القرى
د. سهير سيد محمد

د. سهير سيد محمد

عَيشُ اللحظة الحالية

السبت 19/نوفمبر/2022 - 04:10 م
طباعة
6 طرق لتكون حاضراً يومياً:
1. التركيز على شيء واحد فقط: يصعب أن تعيش اللحظة إن كنت مشوشاً أو مشتت الذهن؛ لذلك كي تعيش كل لحظة بكاملها، عليك أن تركز في شيء واحد فقط في تلك اللحظة وتعطيه اهتمامك الكامل، سواء أكان مهمة أم مشروعاً أم شخصاً.

2. تقدير قيمة ما نملكه:
يساعد التقدير والامتنان لما لدينا على عيش لحظتنا الراهنة؛ لذلك دوِّن كل شيء تشعر بالامتنان تجاهه أو أنجزته خلال 30 يوماً السابقة، ثم تصفَّح ما كتبته واشعر بالامتنان والتقدير لإنجازاتك.

3. اتخاذ إجراءات في اللحظة الراهنة:
تكمن فرصتك الحقيقية في اللحظة الراهنة التي تعيشها الآن حيث أنت تماماً، وليس في المستقبل، ومن خلال تعلُّمك عيش اللحظة الحالية والاستمتاع بها يمكنك اكتساب خبرات أفضل ووضع أهداف أكبر في حياتك.

4. التخطيط والالتزام بالأهداف:
يساعدك تحديد أهدافك المستقبلية بوضوح والتخطيط لها على التركيز وبناء أساس راسخ في الوقت الحاضر؛ وهذا يحسِّن من قدرتك على عيش اللحظة، وهي واحدة من أكثر الكفاءات المرغوبة لتطويرها.

5. تطوير قدرتك على الإصغاء إلى الآخرين:
لا تعطي المحادثة مع شخص آخر لا يصغي إليك أو لا يهتم بحديثك شعوراً جيداً على الإطلاق، وبالتدرُّب على العيش في اللحظة الحالية، ستتطور قدرتك على الإصغاء إلى الآخرين؛ الأمر الذي يعود بالفائدة على حياتك الشخصية والمهنية على حدٍّ سواء.

6. البقاء في اللحظة الراهنة:
يجب علينا العيش في اللحظة الحالية لرسم المستقبل الذي نريده، إلا أنَّنا غالباً ما نمضي وقتنا بالتفكير ملياً في الأحداث الماضية أو القلق بخصوص المستقبل بدلاً من ذلك؛ إذ يمكن للذكريات المتعلقة بمواقف مزعجة أو سلبية من الماضي أن تمنعك من اغتنام الفرص الراهنة أو إحراز أيِّ تقدم.

إرسل لصديق

ads
ads

تصويت

ما هي أسباب زيادة الجرائم في المجتمع؟

ما هي أسباب زيادة الجرائم في المجتمع؟
ads
ads

تابعنا على فيسبوك

تابعنا على تويتر