منوعات
قاعدة "20-20-20"... طريقة فعالة لحماية العين من أشعة الهاتف
الأربعاء 16/يونيو/2021 - 02:26 م
طباعة
sada-elarab.com/585313
نشر حساب "عش بصحة" التابع لوزارة الصحة السعودية، طريقة فعالة يمكن من خلالها حماية العيون من أضرار أشعة الهواتف الذكية وغيرها من الشاشات.
وقال الحساب في تغريدة له: "لصحة العين، احرص على التقليل من إجهاد العين الذي يحدث عند القراءة أو استخدام الأجهزة الذكية وذلك باتباع قاعدة 20-20-20".
وأوضح الحساب هذه الطريقة قائلا: "كل 20 دقيقة اصرف النظر لنقطة تبعد على الأقل 20 قدما ولمدة لا تقل عن 20 ثانية".
كما لفت الحساب إلى نصائح أخرى لحماية العيون، منها فحص العيون بشكل دوري (كل سنتين على الأقل)، وحماية العين من الإصابة عند اللعب أو استخدام مواد سامة، تناول الغذاء الصحي، وحماية العين من أشعة الشمس، والإكثار من شرب الماء، وتجنب التدخين.
