طباعة
sada-elarab.com/818521
قد يلاحظ البعض أن هناك وفيات في سن صغير بينما يعيش البعض اعمار أطول بكثير رغم أنهم ربما تجدهم من المدخنين أو من من لا يمارسون رياضه بصوره منتظمة.
اذا فما هي العلاقه من الناحيه الطبيه ؟؟؟
القاعده الاصليه أنه كلما ابتعد الإنسان عن ما يؤثر سلبا علي نفسيته زاد متوسط عمره .
تخيل معي عزيزي القارئ وعزيزتي القارئة أنه وأثناء ذهابك الي الخلود الي النوم تفاجأ بتليفون انت مطلوب للتحقيق صباح غد
ماذا سيكون ردت فعلك
بكل تاكيد سيزداد الكورتيزول والادرينالين في دمك والذي يزيد من ضغط دمك. ويسرع من نبضات قلبك ولا يعطيك اريحيه في النوم حتي صباح اليوم التالي
هذا مثال توضيحي لما أردت أن أقول .
الآن أصبح معظم الناس ولا استثني الا القليل لا يستغني عن هاتفه طوال اليوم ويتصفح صفحه تلو الأخري علي مواقع التواصل التي تأتي لك بكل اخبار الكون والعالم بما فيه من سلبيات وحياه صعبه وضغوط حياتيه والتي تضغط علي جهازك العصبي وبالتالي يحفز انتاج الكورتيزول الذي كان ماضيا لا يفرز الا في حالات الطوارئ فقط عندما تتعرض لموقف أو تقرأ شيئا يثير اعصابك ..
الآن انتاج الكورتيزول والادرينالين يتم بصوره مستمره مما يؤدي إلي ارتفاع في ضغط الدم وارتفاع في نسبه السكر وقد لاحظنا أن شبابا في سنه الثلاثون هذه الأيام يعانون من أمراض الضغط والسكر والتوتر النفسي وقد يتطور الأمر إلي زياره أطباء نفسيين وأخذ ادويه امراض مزمنة .
ناهيك عن أمراض العيون التي تتسبب فيها كثره النظر إلي الهاتف طوال اليوم .
اذا ..
أن تعيش في مكان مفتوح وتتنفس اكسجين بكميات كبيرة ويا حبذا لو كان مكان مليء بالاشجار والزروع والتي أري انه يجب علي وزاره البيئه الإكثار من المسطحات الخضراء .
لأنه شيء محمود مريح لاعصاب.
فالحياه في هذه الأجواء سواء كنت غنيا أو فقيرا من شأنه أن يطيل متوسط عمرك .
ثانيا :
عدم استعمال الهاتف طوال اليوم شيء مهم لإعطاء راحه للعقل والمخ وتقليل إفراز الكورتيزول والادرينالين.
ثالثا :
استعمال بعض الأعشاب كالاشواجندا والبابونج وخصوصا قبل النوم وكذلك المغنيسيوم للاسترخاء .
وزياده فترات النوم العميق وليس النوم المتقطع ولساعات قليله هذه الأيام وهو شيء لا تحمد عقباه.
فيزداد استهلاك العضلات عن طريق الكورتيزول لإنتاج طاقه وتحتل الدهون مكانها وخصوصا في منطقه البطن حتي لو لم يكون نظامك الغذائي به دهون زياده او نشويات.
فقله النوم والسهر كفيل بذلك .
اذا هناك عوامل لابد من أن تكون علي درايه بها قبل فوات الاوان .واحسن علاقتك بخالقك فهو سيعطيك راحه نفسيه ونوم بدون مهدئات .
دمتم بخير
