اليوجا والطاقة ببيت السناري

يقيم بيت السناري بالسيدة زينب ورشةعن كيفية عمل اليوجا والطاقة 

و برنامج الورشة يحتوي على مقدمة عن اليوجا والطاقة، ثم مجموعة من تمارين التأمل ثم تمارين يوجا الفينياسا.

ويتم التدريب في خلال الورشة على الفينياسا يوجا، تعني كلمة فينياسا ”ربط الحركة بالتنفس“ وكفلسفة تعزز الفينياسا مفهوم أن أحوال الحياة مؤقتة بطبيعتها. فعند ممارسة الفينياسا يوغا نقوم بوضعية لنبقى فيها فترة بسيطة ثم ننهيها لنقوم بأخرى حتى نعمل على تدريب النفْس على عدم التعلق بالأمور الزائلة. إضافة إلى ذلك، فهي جسدياً تعمل على تقوية جميع عضلات الجسم بشكل متساوي بحيث لا تركز على مجموعة عضلات واحدة فقط. نشأت الفينياسا كأغلب أنواع اليوغا من الهاتا يوغا وقد ولدت تحديداً من الأشتانغا يوغا، التي تأسست على يد ”كريشنا ماتشاريا“ ثم قام تلميذه ”باتابي جويس“ بتعليمها في مايسور بالهند، حيث قام جويس بتعليم الأشتانغا على أنها تأمل حركي، وأنه حتى الانتقال من وضعية لأخرى بحد ذاته يعتبر وضعية تستحق التأمُّل. ومنذ ذلك الحين، في بداية القرن العشرين، انتشرت الأشتانغا في العالم الغربي بواسطة تلاميذه. ويقال أن الفينياسا نشأت كفرع من الأشتانغا في الغرب في أواخر القرن العشرين. كلاهما الأشتانغا والفينياسا يشتركان في نفس المبادئ لكن الفرق الوحيد هو أن الأشتانغا عبارة عن سلسلة وضعيات مرتبة بشكل معين جميعها متشابهة، أما الفينياسا فلا تشترط ترتيب معين للوضعيات وللمدرِّب/ة حرية اختيار الوضعيات الأنسب وترتيبها، فيستحيل أن تتشابه حصتي فينياسا من ناحية ترتيب تسلسل الوضعيات. مبادئ الفينياسا كالأشتانغا، تعتمد الفينياسا على ثلاثة مبادئ أساسية هي النَفَس ”براناياما“، وتركيز النظر ”درشتي“، وأقفال العضلات ”باندا“.

 

 ويدرب في الورشة المدرب 

محمود حموده؛ مؤسس يوم الطاقة المجاني الأسبوعي الذي تم تدريب المئات فيه من مختلف أنحاء العالم.

 

- تفاصيل الورشة:

يوم الورشة: الأربعاء 2 يناير 2019م.

الموعد: من الساعة 6 مساءً إلى 9 مساءً.

مدة الورشة: ثلاثة ساعات.

 

- متطلبات الاشتراك:

يجب على المتدربين المشاركة بملابس رياضية.

في حالة الشكوى من أية أمراض تمنع من التدريب يرجى الرجوع إلى الطبيب المعالج أولًا قبل الانضمام في الورشة، يمتثل المتدربين لتوجيهات المدرب لأداء التمارين بشكل صحيح.